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Reflexões sobre cuidar da mente.
Qual desafio você está enfrentando hoje?
O sofrimento psíquico pode se manifestar de várias formas: na ansiedade que acelera o ritmo dos dias, na tristeza persistente, no peso do luto ou na angústia diante de um diagnóstico inesperado, por exemplo.
O custo invisível de estar sempre “bem”
Existe uma pressão silenciosa para que estejamos sempre produtivos, alegres e funcionais. Quando transformamos isso em uma regra, o que acontece com aquilo que não cabe nessa "vitrine"?
5 sinais de esgotamento emocional que parecem ser “apenas cansaço”
Esgotamento emocional raramente chega como um colapso. Na maioria das vezes, ele se instala devagar, em pequenas reações, falhas de concentração, sensações de atraso, perda de prazer e um sono que não cumpre sua função.
A psicoterapia como ferramenta de estabilidade, não apenas de crise.
Existe a crença de que a terapia é um recurso restrito a fases de crise emocional aguda. No entanto, sua função é muito mais ampla.
"Não estou dando conta": quando a sobrecarga deixa de ser passageira.
Quando a mente ignora o cansaço, o corpo pode manifestar aquilo que não encontra espaço na palavra. É nesse cenário que o esgotamento e a ansiedade podem se desdobrar em sintomas físicos e quadros psicossomáticos, tornando-se mensageiros do nosso estado interno.
O que o silêncio diz sobre o nosso sofrimento?
Angústia, ansiedade e esgotamento não surgem no vácuo. Eles são, muitas vezes, respostas do nosso psiquismo à forma como lidamos com as exigências da vida, as relações e as nossas próprias limitações.